Człowiekiem czynu chcę być!

... zatem co masz zrobić dzisiaj, zrób to dzisiaj! Wyrób nawyk samodyscypliny i zadbaj o wysoką jakość życia. Masz je tylko jedno!

Sytuacja znana większości z nas: Siadasz do lekcji. Otwierasz książkę, a po chwili włączasz telewizor lub wchodzisz na internetowe forum rozrywkowe. Mijają godziny, a ty nie powtórzyłeś nic. Efekt? Z pewnością marny. Masz wrażenie, że siedziałeś nad książkami kilka godzin i nic nie zapamiętałeś. W szkole, czy w pracy nie liczy się czas, który poświęciłeś tylko wykonana praca. Bądź efektywny- to przyniesie sukces!

Osiągnij większą skuteczność podczas realizowania swoich planów. Oto kilka wskazówek, które usprawnią Twoje działania:

Pozytywne nastawienie. Wyrzuć ze swojego słownika wyrazy: „muszę” i „powinienem”. Poznaj sposób, który najlepiej Cię zmotywuje i niech nauka będzie dla Ciebie przyjemnością.

Realny cel. Wyznacz zadanie, które jesteś w stanie wykonać, bowiem prawdziwa jest myśl W. Jamesa: „Nic nie jest równie męczące co wieczne pamiętanie o niedokończonym zadaniu”.

Zrób plan. Ustal go według własnego pomysłu. Proponuję, żebyś rozpisał naukę działami z danego przedmiotu. Zacznij od tematów, które sprawiają Ci przyjemność i są najłatwiejsze. Zobaczysz, że już coś wiesz na dany temat i zachęci Cię to do dalszego zgłębiania wiedzy.

Rozgrzej pamięć. Przed rozpoczęciem kolejnej części materiału, poświęć 5 minut na przeczytanie notatek, które zrobiłeś wczoraj. Przekartkuj zeszyt/książkę i skup się na najważniejszych hasłach. To przygotuje umysł do pracy.

Skoncentruj się. Wyłącz telewizor, komputer, a nawet telefon. Twój mózg jest efektywny przez około 45 minut po rozpoczęciu pracy, potem potrzebuje 15minutowej przerwy. Wykorzystaj to!

45 minut nauki i 15 minut odpoczynku. Nie odwrotnie!

Przysiad, pompka, pajacyk. Oczywiście możesz wymyśleć inne ćwiczenie, które rozluźni mięśnie i pobudzi mózg.  Podczas przerwy wstań z krzesełka i wyjrzyj za okno, wykonaj krótkie ćwiczenie fizyczne, zjedz kawałek czekolady, lub garść orzechów.

Zakończona praca. Pamiętaj, żeby zostawić porządek na biurku opuszczając je. Kiedy będziesz siadał po raz kolejny do powtórek, będziesz mógł skupić się na nauce, a nie na sprzątaniu stosów książek i układaniu notatek.

Zawsze znajdzie się jakaś wymówka. Pytanie tylko po co usprawiedliwiasz swoje lenistwo, skoro to Ty ponosisz konsekwencje za swoje działania?

Źródło: akademia.pwn.pl