Maturalna trema - można ją pokonać!

Dział: dla maturzysty

Egzamin maturalny może budzić różne emocje. Ciągłe powtarzanie materiału powoduje zmęczenie. Postaraj się jednak, by trema, która towarzyszy przygotowaniom nie była tym, co cię rozprasza, ale motywuje.

Odpoczynek też się należy! Nie powtarzaj w nieskończoność, to mija się z celem. Czasem warto wyjść na spacer, zapewnić sobie spokój i odpoczynek. Zatroszcz się o spokojny sen! Zapewnisz sobie dobry nastrój.

Pozytywny nastrój sprawi, że umysł jest wydajniejszy, poprawi się twoja koncentracja. Trema ma związek głównie z tym, czy czujemy się dobrze przygotowani do egzaminu, czy mamy jakieś obawy, czy sobie poradzimy. Z tego względu warto jest, aby opanować materiał dużo wcześniej, aby idąc na egzamin być pewnym swojej wiedzy.

W przypadku prezentacji maturalnej z języka polskiego dobrze jest ją potrenować wiele razy, np. przed lustrem. Możesz również z powodzeniem trenować z kolegą czy koleżanką, najpierw ty wysłuchasz jej prezentacji, zadasz jej kilka pytań na temat tego co przygotowała, a następnie zamienicie się rolami. Takie ćwiczenia oswoją was, a także sprawią, że będziecie swobodniejsi i mniej skrępowani przy egzaminatorach.

Źródło: matura.biz.pl

ostatnia zmiana: 2011-10-11